お仕事コラム

ストレス解消法!

ツラい、悔しい、悲しい。日々をを過ごしていく中で、どうしても避けて通れないこれらのマイナスな感情。

皆さんはどんな時に「ストレスが溜まっているな」と感じますか?

実はフランスでは男女でストレスの表れ方が違うと言われています。
※女性は鬱気味になって身体の不調に直結しやすい。
※男性は攻撃的になりやすく、タバコやアルコールに依存しやすくなる。

更に、一番危険なストレスは無意識化に溜め込んでしまったストレス。無自覚のストレスほど恐ろしい物はありません。皆さんは今、大丈夫ですか?ストレスを溜め込んでいませんか?

少しでも「ストレス溜まってるな」って思った方は発散しましょう!その時にオススメなのがハグです。

30秒のハグで、人が抱えているストレスの3分の1を解消できるというものです。

 

嘘だと思っている人もいるかもしれませんが、これにはきちんと科学的根拠があります。

抱きしめられると、脳下垂体からいわゆる脳内ホルモンが3種類分泌されるのだそうです。それはドーパミン・セロトニン・オキシトシンというもの。これらはそれぞれ快感・安心・愛情をもたらしてくれる脳内ホルモンなのです。
中でもオキシトシンは別名”抱擁ホルモン”と言われており、親子間やカップルなどの絆や社会的行動を高める効果があると言われています。他にも”幸福ホルモン”と言われる、エンドルフィンも脳内で分泌されるという研究結果もあります。
脳内ホルモンの中でもセロトニンは、分泌が多いとストレスに対して動じぬ心を作ったり、頭の冴えた冷静な状態を保つことができるのだそうです。

では毎朝30秒、ハグすると互いにストレスに強くなるし、仕事の能率も上がるということになりますね。とにかくどれをとっても、いいことだらけ。ストレスが解消されるわけです。

これは早速実践しなければ勿体ないですよね。しかし遠距離恋愛や一人暮らしなどで中々ハグの相手が見つからない場合もあります。その時はペットやぬいぐるみでも代用が可能なとうです。ちょっと寂しい気がするかもしれませんが」モノは試しです。大好きなぬいぐるみを抱きしめてみてください。きっとあなただけでなく、ぬいぐるみも久しぶりのハグを喜んでくれるはずです。

 

ハグが挨拶になっている海外は陽気な人が多いですよね。それもこの話を聞いてから考えると道理なのだと納得できませんか。また生まれたばかりの赤ちゃんにも同じことが言えるでしょう。

母親に抱かれると泣き止む赤ちゃん。でも母親の精神状態によっては、いくら抱きしめられても泣き止まない場合もありますよね。愛情が伴わないハグが悲しいことをきっと本能的に知っているのでしょう。

 

ヒカリネッツでは月曜日から新しいスタッフさんが就業を、既存のスタッフさんは新しい就業先で就業を。 続々と続いています。私達も頑張ってフォローして参ります。

(鹿室)