お仕事コラム一覧

疲労回復方法

「なんだか最近、疲れが取れない」そう感じることはありませんか?
ある調査によると、日本人の3分の1以上が慢性的な疲労を感じているそうです。仕事では効率化を求められる分神経を使い、さらに毎日残業が続いて、心身ともに疲れていませんか?そして休日はゆっくりするのがもったいなく感じて、予定を詰め込んでしまうか、平日の睡眠不足を補うためにどっぷり眠ってしまって起きたらお昼なんてことも。いろいろやっても、結局いつも感じる慢性的な疲れ、その原因と疲労回復方法を教えます!

夜のリラックスタイムに落とし穴が!

夜は、一日のうちで一番のリラックスタイム。
その過ごし方は、疲労の回復に大きく影響します。

日が落ちて暗くなると、からだの働きは体内時計によって休息モードに。
この自然なからだの働きにそった過ごし方をすれば、疲労のとれる質の良い睡眠が得られます。

しかし、パソコンやテレビの光を長時間浴びたり、ゲームなどで興奮したりすると、交感神経が刺激され脳が興奮してしまうことに。
そのため、ベッドに入ってもなかなか眠れなくなってしまうのです。
夜は、大好きなゲームで気分転換!
という人は、遅くなりすぎないように気を付けて。

入浴は温度が重要!

疲れをためない夜の過ごし方として、おすすめなのが「入浴」。
湯船にゆっくりとつかるようにすると、シャワーだけでは得られない疲労回復効果があります。
ただし、ここで気を付けるべきは、お湯の温度!

【お湯の温度が高い場合】
交感神経が活発になり、からだが覚醒。
【ぬるめのお湯の場合】
副交感神経が活発になり、血管が開いて血圧が低くなる。
からだの緊張がとれてリラックスできる。

つまり、夜はぬるめのお湯にゆっくりつかる方が正解。
もう一つ、湯船につかるといいことが。
それは、消化管の血流が増えるので、夕食などでとりこんだ栄養素が効率的に吸収されやすくなること。
栄養面からも代謝を円滑にし、疲労が回復しやすくなるんです。

20歳。

12月に入り、さすがに寒さも厳しくなってきました。

町はもう、クリスマスモードですね。

クリスマスが過ぎたら、今年も終わりが近づいてきます。

今年、娘が20歳になり、年が明けると成人式を迎えます。

一足先に振袖姿で写真を撮って来ました(事前に写真を撮ることを、前撮りと言うそうです)。

ふりそで

私が20歳の時に着た着物を、今風にアレンジして着てくれました。

(写真には映っていませんが、ヘッドドレスをかぶり、ブーツを履いています)

小物は、好きなピンク色のものを自分で買い揃えていました。

自分が着た着物をかわいく着てくれた事が、とても嬉しかったです(*´∀`*)

成人式本番も、楽しみなようです♪

いよいよ成人。人生の、船出の時なのかもしれません。

彼女の未来が、いつもささやかな希望の光で照らされていますように。

 

 

\時給 2000円/ 短期のお仕事

紀ノ川市 製造   2018年1月末迄のお仕事です!

組立、加工のお仕事です。未経験者歓迎♪♪

8:20~17:20   残業、2交代の可能性あり

車通勤可

時給   2000円!

10人以上の募集です。お気軽にお問合せ下さい!

 

インフルエンザの予防方法

(1)正しい手洗い

私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。

ウイルスの体内侵入を防ぐため以下のことを心がけましょう

外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う

ウイルスは石けんに弱いため、次の正しい方法で石けんを使う

(2)ふだんの健康管理

インフルエンザは免疫力が弱っていると、感染しやすくなりますし、感染したときに症状が重くなってしまうおそれがあります。ふだんから、十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。

(3)予防接種を受ける

インフルエンザを発病した後、多くの方は1週間程度で回復しますが、中には肺炎や脳症等の重い合併症が現れ、重症化してしまう方もいます。インフルエンザワクチンを打つことで、発病の可能性を減らすことができ、また最も大きな効果として、重症化を予防することが期待できます(※)。なお、接種回数は、13歳以上は原則1回、13歳未満の方は2回となります。
※ワクチンを打っていてもインフルエンザにかかる場合があります。

(4)適度な湿度を保つ

空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度(50%~60%)を保つことも効果的です。

(5)人混みや繁華街への外出を控える

インフルエンザが流行してきたら、不要不急のときはなるべく、人混みや繁華街への外出を控えましょう。

 

お祭りの作り方。

長雨に悩まされた先週から一変、今日は秋晴れのさわやかな一日です。

朝晩はかなり寒くなってきました。早めの防寒対策で、体調を崩さないように備えてくださいね。

 

さて、先週の土曜日に、私が所属するよさこいチームが作ったお祭りが開催されました!

20のよさこいチームが、それぞれにステキな演舞を披露してくれました(*´∀`*)

今回は一般に告知せず、踊り子さんには、他のチームをゆっくり観て応援しながら楽しんでもらう、というちょっと変わった趣旨で行われました。

通常よさこいのお祭りでは、演舞順が決まっており、踊るまでに長い時間、待機場所で待つことが多いのです。

このため、他のチームの演舞を観る時間があまりない場合があります。

今回は、踊り子は踊り子である前に観客、というスタイル。

自分のチームの曲が鳴ったら、ダイレクトに観客エリアからステージに上がって演舞してもらう、という内容です。

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私はお祭り作りなど、今まで縁もゆかりもなかったのですが、今回実行副委員長という立場になり、約8ヶ月をかけて、当日までの準備をしました。

それは、想像していたよりも、何倍も大変な作業でした。

金銭面、安全面、危険予知、設営、運搬、スケジュール、人員、など、考えておかなければならない事はたくさん(゚д゚)!

そんな中、最も大切だと思った事。それは、『チーム力』です。想いが共有できている。大きな温度差がない。役に立ちたいと考えてくれている。というような、一人ひとりの気持ちの部分がとても重要で、これは何ものにも変えられないチームの財産だと気づかされました。

一人ひとりは微力でも、全員の微力を結集すれば、果てしない力になることに、とても感動しました。・゚・(ノД`)・゚・。

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ステージに設置する看板作り。勢いで、躊躇なく書きました(笑)

お祭りの当日を迎えるまでのプロセスはとても長い道のりです。しかも地道な下準備は、ほとんどが表に出ることではありません。

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でも、当日、参加していただいたたくさんの人の笑顔。楽しそうに踊ってくれている姿を見て、やってきて本当に良かった、と心から思いました。

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お餅投げも初体験♪

みんながお餅欲しさに呼びかけてくれるのが気持ち良かった(笑)

大変だった事も、全部お餅と一緒に飛んで行きましたヽ( ´ー`)ノ 笑

貴重な経験をさせていただき、感謝しています。

ハロウィンとは

今日10/31は、近年やたらと日本でも盛り上がってきたハロウィンです。

街中にも怖いメイクをした若者たちを見かけるようになりましたね。

ハロウィンとは、そもそもどんなお祭りなのでしょうか?

ハロウィンは、毎年10月31日に行われる、ヨーロッパを発祥とするお祭りです。もともとは秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事です。

古代のケルトでは、1年間は11月1日~10月31日までで、新年の1日目である11月1日に、悪い精霊や神が現れると信じられていました。また、大みそかの10月31日には、死んだ人の魂が家族の元へ帰り、さらに悪霊や魔女が町をさ迷うとも言われ、死者の霊や悪霊たちが家に入らないよう、かがり火を焚き(カボチャのランタンのはじまり)、身を守るために仮面を被ったそうです。

その後は宗教的な意味合いよりも、民衆の楽しいお祭りとしての要素が強くなり、子どもたちが魔女やお化けに仮装して近くの家々を訪れてお菓子をもらったりするようになったそうです。

さて、私も、ハロウィンなどとはまったく縁がなかったのですが、その盛り上がりを体感するべく、ハロウィンシーズン中のユニバーサルスタジオジャパンに行ってきました。

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オープンしたばかりのミニオンタウン。

ミニオンの仮装をした人も、パーク内でたくさん見かけました(*´∀`*)

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カワ(・∀・)イイ!!

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ロールケーキもミニオン!!

あいにくの雨模様でしたが、そのおかげで待ち時間なくいろいろなアトラクションを楽しむ事ができました♪

(こわーいお化け屋敷にも入りました(゚д゚)!)

子供が大きくなって、足が遠のいていたテーマパークですが、細部までこだわった世界観作りは、どんな年代の人にも、楽しさを存分に感じさせてくれます。

ハリーポッターの世界は、映画に迷い込んだようでした♪

18時からはホラーナイトと言って、ストリートゾンビが放たれるのですが、雨脚が強くなったので、体感せずに帰路に。

残念なような、ホッとしたような(笑)

それは、また来年の楽しみに取っておこうと思います。

11/10からクリスマスシーズンを迎えるユニバ。

今年のクリスマスツリーも、きっと綺麗でしょうね(*´∀`*)

 

 

『富士の湧水』

『富士の湧水』サーバー2台納品に行ってきました!

 

宅配されるお水は全て「天然水」だと思っていませんか。
実は、お水にはいくつか種類があります。日本で販売されているお水は、主に大きく分けて天然水(ナチュラルミネラルウォーター)とRO水(ボトルドウォーター)の二つにわかれます。
天然水は主に自然中の地下水や湧き水を採水した、天然の恵みいっぱいのお水です。
「RO水」とは、主に水道水を使用し、RO膜(=逆浸透膜)というフィルターによってろ過されたお水で、後から人工的にミネラル成分が添加されているものが多いようです。
RO水は人工的に作られているので比較的安価なものが多く、天然水は原水本来のおいしさをできるだけそのまま残そうとしているのがポイントです。
もちろん『富士の湧水』は、バナジウムたっぶり自然の恵みいっぱいの天然水です。

 

『富士の湧水』の産地は、山梨県富士吉田市の富士山北麓・海抜約950mの静かな木立の残る富士山箱根伊豆国立公園内にあります。
地下200m以上の深井戸からくみ上げている天然水だから、おいしくお飲みいただけます。

 

宅配水では、リターナブルボトルが多く採用されています。
ゴミが出ず環境にも優しいという触れ込みでしたが、実は12?のお水を1本ボトリングするのに、約40?もの膨大な量の貴重な水資源を、使い捨てなければなりませんでした。
『富士の湧水』は使いきり容器=D‐パックを採用することで、毎回、新品の衛生的な容器に、最高峰の天然水をボトリングし、お客様へお届けしています。
また、D-パックはつぶして捨てられるので、リターナブルボトルのように空容器の置き場所に困ることもありません。

 

ウォーターサーバーは定期的なクリーニングが必要不可欠です。
「富士の湧水」専用ウォーターサーバーはサーバー内を衛生的に保つため高温循環機能がついていますので、安心してご利用いただけます。

 

ご興味のある企業様はお問合せ下さい♪

おばあちゃんの知恵袋。

先日は敬老の日でしたね。
私は小さい頃、祖父、祖母と一緒に暮らしていました。
物があふれる便利な世の中でない上に、戦争を経験している世代でしたので、物をとても大事にしていました。
一緒に生活する中で、たくさん大切な事を教わったような気がします。
昔の人のエコなアイデアを、「おばあちゃんの知恵袋」と言いますね。
これには、物を粗末にしないという思いだけでなく、物に対する感謝の気持ちもつまっているように感じます。

少しご紹介します。

 

□ローソクの再利用法

 

神仏やケーキで使用した残りのローソクを鍋などで湯煎して、空き缶に紐を入れ溶かした蝋を流し込みます。
非常時などに使用しても倒れたりしないので安全です。使い残したローソクも手軽に再利用することができるんですね。
非常時だけなく、秋の夜長をお月さまと、エコな明かりで過ごしてみるのも素敵です。

 

□服の毛玉を取る方法

 

服の毛玉を取る時は、食器を洗うスポンジを使います。
たわしの面を下にし、同じ方向に向かってやさしくこするとみるみる毛玉が取れますよ。
着古したようにみえて…とつい着なくなってしまうセーターも、これで長く着られますね。

 

□ほうれん草のゆで汁が、便利!!

 

カーペットなどにコーヒーがついてしまった時は、ほうれん草のゆで汁がシミ抜きに。
ほうれん草のアクであるシュウ酸は、クリーニング店のシミ抜き剤にも含まれている成分なんです。
洋服についた醤油などの水性のシミも冷ましたゆで汁につけ、乾いた布で挟んでたたくときれいになります。
まな板の黒ずみや黄ばみも落とすことができるんですよ。
ゆで汁に雑巾を浸して床を磨けば、ワックスのようにぴかぴかになります。

 

□アイロンがけの時短方法

 

アイロン台の上にアルミホイルを敷くと熱効率がよくなってアイロンの使用時間が減ります。
ホイルはそのまま破れるまで使用します。
アルミホイルに熱が反射するので、 低温でも裏表の両面からしっかり熱が伝わって 手早くアイロンがけができるんですよ。
ホイルが熱くなっているので、やけどにはご注意くださいね。

 

□おせんべいが湿気らない工夫や、湿気た場合の対処法

 

おせんべいは、湿気の少ない冷凍庫で保存するのがおすすめ。
少しの湿気なら袋をあけたままで冷蔵庫や冷凍庫に置いておくと元に戻ります。
完全に湿気てしまった場合にも少し工夫すれば、おいしくいただくことができますよ。
*レンジで加熱*
ラップをしないで片面ずつ数十秒加熱すると水分が飛んでパリッと元通りになります。
焦がさないように様子をみながら行いましょう。
アツアツになるので、やけどには注意してくださいね。

*揚げ物の衣*
細かく砕くと、パン粉の代わりに活用できます。
サクサクの衣になりますよ。

*炊き込みおこわ*
もち米使用のおせんべいやおかきをお米と一緒に炊き込むと、もちもちの炊き込みおこわのような味を楽しむことができます。

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いかかでしたか?

おばあちゃんのひと工夫、試してみて下さい(*´∀`*)

 

兄弟はいますか?

9月になり、暑かった夏も終わりに近づいていることを感じます。

いろいろな食べ物のおいしい実りの秋。旬の味わいを楽しむことで、季節を感じることができるのも幸せな事ですよね(*´∀`*)

さて、去る9月6日は、「妹の日」だったそうです。

現代に活躍する女性の多くが「妹」であることを発見した『兄弟型姉妹型研究』の第一人者である、漫画家の畑田国男さんが、平成3年に『妹の可憐さを象徴する乙女座(8/23~9/23)の中間の日の前日』に制定されたそうです。

『兄弟型姉妹型研究』とは、兄弟構成によって、境遇が違い、性格の形成のされ方が異なる、という研究です。

少しご紹介します。

■長子(1番初めに生まれた子) 「聞き上手」

・初めての子供で周囲の愛情を独り占めできるかと思いきや、下の子の誕生によって世界は一変

・親に甘えることを我慢し、聞き分けの良い、責任感が強い子供になる

・自己主張が控えめになってしまう傾向もあり

・話すことが好きな人と、良い交友関係が築ける

相性GOOD!→長子(苦労を分かち合える)・末っ子(面倒見が良いため)

■中間子(上下に兄弟姉妹がいる真ん中の子) 「空気を読みやすい」

・甘える事も甘えさせる事も経験してきた人が多い

・曖昧なポジションから、自分の存在を確立させるために強い自己主張を発揮

・目立ちたがりの甘えん坊か独自の世界観を持つ個性的な子供になる

・家族の中では、対象によって接し方や話し方、立場が最も変わる存在のため、最も協調性に富んでいる

・コミュニケーション能力が高く、どんな人とも仲良くなれるかも

相性GOOD!→中間子(仲間意識を感じる)・一人っ子(お互いの境遇に憧れ、尊重しあえる)

■末っ子 「自己表現が上手」

・家族全員の愛を一身に受けて育つ

・困った事があればすぐに人に頼る傾向あり

・上の兄弟に苛められたりする事もあり、負けん気やチャレンジ精神が培われ、要領よく物事をこなしていく

・兄弟喧嘩をすると、下の子は手加減を知らないので思い切り暴れることができ、上の子は無意識に手加減をしてしまうため、下の子が勝つ傾向があるそう

相性GOOD!→末っ子(似たもの同士)・長子(甘えさせてくれる)

■一人っ子 「個性的」

・生まれた時から寵愛を受けて甘やかされているかと思いきや、厳しく躾ける親も多い

・気ままで無関心でマイペース

・人との距離の取り方や気配りが苦手で、家庭内でそれを学ぶことができないので友人関係で培う事が必要

・芸術面で頭角を現す人が多い

・一見、わがままで協調性がないと思われがちだが、妬む事も妬まれる事もなく育っているので、穏やかな性格

相性GOOD!→中間子(お互いの境遇に憧れ、尊重しあえる)

 

いかがでしょうか?私自身、思い当たるところもあります(笑)

ただ、これはあくまでも傾向です。

同じ家庭環境だとはいっても、上に兄が居るか姉が居るか、下に弟が居るか妹が居るかでも、細かく性格は変わってきます。

また、育った環境によれば、末っ子だからといって甘えん坊でなく、兄や姉を支えるようなたくましい子に育つこともあります。

『末っ子だからわがままなんだね』とか、『長子だからしっかり者じゃなきゃいけない』という事はありません。長所も欠点も当然ながら誰にでもあります。

人と環境は切っても切れない縁です。人の価値観や思考などは育ってきた環境の中で形成され、兄弟構成も『環境要因』の1つです。影響を与えるというだけで、人間そのものを形成するというわけではないのです。

 

ただ、話のきっかけとして、目の前の人に対し、「どんな人なんだろう?」と興味を持ったとき、兄弟構成を聞いてみると面白いかも知れませんね(*´∀`*)

伝え方。

8月もまもなく終わろうとしていますが、まだまだ暑い暑い毎日です。

夏の疲れを残さないように、適度な運動や、ゆっくりお風呂につかって体の疲れを取るように心がけるなど、健康管理に注意して、楽しい秋を迎えたいですね。

 

ところで、いきなりですが問題です(笑)

とあるお店が、大量に仕入れてしまったとてもまずいジュース。

店長は、安いことだけに飛びついてろくに試飲もしなかったことをひどく後悔しました。

まずいジュースは当然、売れるはずもありません。

その時店長が思いついた『奇策』が功を奏し、大量に在庫を抱えていたまずいジュースは飛ぶように売れました。

さて、その『奇策』とは?

 

答えは、【罰ゲームにどうぞ。】と書いた貼り紙をつけて店頭に並べたのだそう。

罰ゲームに使えるほどまずいジュース、、、思わず買ってみたくなりますよね(笑)

 

伝え方一つでイメージが激変し、マイナスに取られかねない事でも、ポジティブな印象を与えることができます。

例えば…

■駅のエスカレーターの混雑を回避する目的で、階段を利用してもらうための工夫

→ 階段の1段1段に消費カロリーを表示した

■「トイレはきれいに使ってください」

「いつもトイレをきれいに使っていただきありがとうございます」

■「徐行してください」

→「この辺美人多し、徐行しましょう!」

■「営業中」

→「今日は仕込みがとても上手にできたので、営業中」

どれも「お願いされる側が関心を持てる内容」ですよね。

看板や貼り紙に限らず、当然会話においても、伝え方1つで相手の返答は大きく変わってきます。

2014年のワールドカップの時に話題となった「DJポリス」も、その伝え方が絶妙でした。

サッカーの大きな国際試合終了後の渋谷スクランブル交差点と言えば、もはや恒例行事とも言えるお祭騒ぎ状態。一歩間違えれば暴徒化してしまう可能性のあるサポーターたち。

そんな凄まじい数の暴徒化寸前の群集に対しDJポリスの発した言葉とは?

「信号赤だぞ!早く歩道に戻りなさい!」
「そこは立ち入り規制!速やかに立ち退きなさい!」

と、交通規制にあたる警官にありがちな高圧的な物言いでもなく…

「申し訳ありませんが、車道に出るのはやめて頂けないでしょうか。」

と、下手に出るわけでも決してなく…

DJポリスは、こんな言葉を選びました。

「日本代表のユニホームを着ている皆さんは、12番目の選手です。」
「そういう行動はイエローカードです。」
「怖い顔をしたお巡りさんも心の中ではW杯出場を喜んでいます。」

サポーターと同じ高さの目線で話すことで、共感や一体感といった感情を見事に誘っています

位置的には高い場所に立ってスピーチしていますが、あくまでサポーター目線。警察官である前に、1人の日本人として、W杯出場を喜ぶ1サッカーファンとして。

難しい言葉や単語は一切使っていませんが、そこには「伝え方」の技術が盛り込まれていました。

 

 

相手に何かをお願いする時、単に自分の主張を述べるだけでなく、相手の意に沿ったお願いの仕方を考えることで、快諾してもらえる可能性が格段に上がったりするわけですね。

いわゆる気の利いた一言を言えるか言えないかの違いで、結果は雲泥の差です。

「伝え方」、意識してみると良いかも知れませんね(*´∀`*)

 

 

 

 

 

 

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